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まだ間に合う!今日から実践できる授乳後のバストアップ法とは?

      2016/01/26

出産・授乳後でも年齢に関係なく、バストアップができることをご存知ですか?

授乳期を終えひと段落したのもつかの間、
バストの急激な萎みや垂れ具合にガッカリしてるお母さんも多いのではないでしょうか。

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出産を経験した女性であれば誰もが経験するであろう授乳期間。
そこでこの記事では、授乳後に起きてしまうバストのしぼみを解決する方法をお話したいと思います。

なぜ授乳期が終わると胸は小さくなるの?

女性ホルモンによる影響

バストには女性ホルモンが大きく影響ししています。
女性ホルモンといえばエストロゲンプロゲステロンの二つが有名ですね。
それに加えプロラクチンという母乳を作りだすホルモンが影響してきます。

主にエストロゲンは卵胞ホルモンで乳腺を発達させる、女性らしい体をつくるサポートをしています。

もう一つプロラクチンは乳腺を支える役割や、母乳の量を調節したりと母乳を作る働きを担っています。別名「母乳ホルモン」とも呼ばれますね。
このホルモンがバストを支えているのですが、もちろん母乳を作らなくなればどんどんなくなっていきます。

バストはどう支えられてるの?

バストは脂肪と乳腺、おっぱいを吊るし支える役割のクーパー靭帯等で構成されています。
授乳期間の終わった胸は、母乳を作りバストを支えていたプロラクチンがなくなり元のサイズに戻るため脂肪の量はどんどん減っていきます。

ですが、一定期間最大限にバストアップした胸は、乳房の周りの筋肉や皮膚、胸を支えているクーパー靭帯などは伸びきったままの状態であり、プロラクチンの働きがなくなるとそのまま垂れていってしまうんですね 。

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では再び女性らしいバストを取り戻す方法はないのでしょうか?

いいえ、そんなことはありません。
知った今から実践できる、
そんな授乳後のバストアップ方法についてまとめてみました。

授乳後に最適なバストアップ法6選!

それでは授乳後に最適なバストアップ方法を6つ紹介していきます。
どれも難しいことではないので、昔のバストを取り戻すつもりで頑張りましょう。

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①大胸筋を鍛える

胸を支えているホルモンはプロラクチンでしたが、胸を支えている筋肉は大胸筋です。
妊娠中はなかなか運動もできず、この大胸筋の筋力が使われずに衰えています。
そこでしっかりとまた大胸筋を鍛え直すことで、胸が下がらないよう周りの筋肉が支えてくれる役割をします。

②サイズのあったブラジャーをつける

妊娠前、妊娠中、妊娠後…と女性の胸はサイズの変化が一番激しい時期です。

”ちょっとくらいキツくても…”
”ちょっとくらい緩くたって…”
ではいけません。

しっかりと今のバストに合うサイズをつけることが、乳腺の活性化に繋がります。

反対にサイズの合わないものをつけてしまうと、重力に耐えられずに下がってしまうので何の意味もないので要注意です。

下着屋さんでしっかりと測ってもらい、自分に合ったブラジャーを見つけることもバストアップへの第一歩です♪

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③ビタミンをしっかり摂取する

ビタミンとは、大きく分けて水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンとがあり全13種からなります。
その中でもビタミンAには肌を強くする働きやハリを取り戻す働きがあると言われており、バストアップには必要不可欠なビタミンなんです♪

さらにビタミンB群(全8種類)は様々な働きに対して、補酵素として働きます。そうすることでホルモンバランスが整えられ、バストアップの効果の期待も高まります♪

ただビタミンは体内では作り出すことができない為、不足しないよう日々の食事から摂るよう心掛けましょう♪

ビタミンAを多く含む食材について下記に挙げてみました!

ビタミンAを多く含む食材

・レバー
・うなぎ
・しその葉
・にんじん
・ほうれん草
・モロヘイヤ

④しっかりと睡眠を。

美のゴールデンタイムとも言われる22:00〜2:00♪
最初にもバストと女性ホルモンの関係性についてお話をしました。
しっかりと睡眠をとることで女性ホルモンの分泌量の増加が期待できます。

なかなか子供がいてはまとまった睡眠をとるのは厳しいかもしれませんが、意識することはとても大切です♪

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⑤香りを使って女性ホルモンを増やす

”匂い” にはリラックス効果や女性ホルモンを増やす効果があることをご存知ですか?
これは実はきちんと化学的に証明されている事実なんです♪
中でもバストアップ、乳腺を発達させるエストロゲンにはバラの香りが効果的だとされています♪
いい匂いを嗅ぎながらバストアップしたら一石二鳥ですよね!

⑥保湿する

これはあまり知られていないのではないでしょうか。
バストと一言で言っても、バストは皮膚で覆われています。
これはバストに限ったことではありませんが、皮膚が乾燥してしまうとターンオーバーが衰えてハリやツヤが失われていきます。
そこでしっかりと保湿することでお肌のサイクル、「ターンオーバー」がきちんと行われハリやツヤも取り戻すことができるのです♪
これはバストの張りを取り戻すためにとても重要なので、保湿力の高いボディクリームなどで保湿してあげてくださいね♪

最後に

いかがでしたでしょうか?
産後、バストに悩まれる方は本当にたくさんいらっしゃいます。
ですが諦めるのはまだ早いです。

授乳後のバストアップは「できない」と思われがちですが、実際「やる」か「やらないか」それだけです。

今日からできるバストアップ法を実践して、産前のバストを取り戻しましょう♪

《衝撃》popteenモデルせりかまちょが2週間でEカップになったサプリとは!?

人気雑誌「popteen」のヲタク系ギャルモデルとして
有名な“せりかまちょ”こと、奥脇晴梨夏。

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なんとそのせりかまちょがたった2週間でEカップにまでバストが急成長していたことを自身のブログでファンに報告しました。

そしてその効果が凄まじいとSNS上では今話題になっています。

以下、ブログから引用


にゃおっす



みなしゃま
おっぱい( ^ω^ 三 ^ω^ )おっおっおっ







昨日で飲み続けて20日が
経ちました~


ハニーココの経過レポです







●商品代金=0円(送料500円のみ)●





14日目(2週間目)レポでも
最初に比べるとかなり
変化があったんだけど…










 20日経った昨日の
 私の身体です(´。・v・。`)↓↓

















おっぱいは、
張った感じが続いてます~!

大きさは
14日目と比べると
めっちゃ変わった!って感じではなく、
張ってる~って感じ

おっぱいも
かなり大きくなって
張りが出ましたよ!!!







本当に嬉しい~





しかも、こないだ
下着屋さんに行ってきて
バストのサイズを
計ってもらったんです…



そしたら……







Eカップ
なってました



しかも、店員さんに

「Eカップでも大きい方なので
もう少し大きくなるようであれば
Fカップに変えたほうが…」

って言われた神か


おっぱいを隠す
布の面積が広くなったぜ

引用元サイト


ハニーココ公式サイトはこちら
生理前のような胸にハリが出てきたのが一番最初の初期症状だったんですね。

さらにハニーココはバストアップ効果だけでなく、ダイエット効果もあるので痩せながらバストアップという欲張りな方はぜひ試してみてください♡

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